您的位置: 旅游网 > 情感

七天快速排毒减肥法 七天快速排毒减肥食谱[图]

发布时间:2019-10-11 19:16:15

有些人的身材浮肿是因为体内的毒素过多,只有先排毒才能起到减肥瘦身的效果。排毒可以通过平时的饮食调节,这样既健康又有效果,七天排毒减肥法是很多女生采用的减肥方法,在七天内按照食谱来进行排毒,就能起到减肥的作用。。

1、七天快速排毒减肥食谱

(1)第一天排毒食材:南瓜

减肥功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

食谱:南瓜汤

材料:南瓜、姜

做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

(2)第二天排毒食材:糙米

减肥功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

食谱:五谷饭

材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

(3)第三天排毒食材:海带

减肥功效:海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素。

食谱:海带炖鸭

材料:海带、鸭

做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

(4)第四天排毒食材:黑木耳

减肥功效:黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体

消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

食谱:黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣10枚。

做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。

(5)第五天排毒食材:番茄

减肥功效:番茄中的大量纤维素,能够促进肠道内容物的及时排空,有利于各种毒素的排出,以发挥减肥美容的作用。

食谱:无油番茄青菜面

食材:面适量,番茄1个,青菜7片左右

做法:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。

(6)第六天排毒食材:苦瓜

减肥功效:味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

食谱:苦瓜芹菜汁

材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

(7)第七天排毒食材:菠菜

减肥功效:菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,让减肥更轻松。

食谱:菠菜拌豆干

材料:菠菜、豆干、酱油

做法:菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。

减肥期间胖胖瘦瘦实属再正常不过,不以瘦喜,不以胖悲,只要坚持减肥,假以时日,你的体重就会蒸蒸日下。

2、喝什么茶减肥

1、黑茶

黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果,因为黑茶在发酵过程中会产生一种叫普诺尔的成分,会起到防止脂肪堆积的作用,每天坚持喝1.5升泡好的浓茶,长期坚持下去,大肚腩便能明显的减下去了。

2、荷叶茶

荷叶自古以来就被认为是减肥瘦身的佳品,用荷叶来泡茶饮,可以起到很好的消脂排毒作用,能让体内的废物和毒素快速排出体外,减少多余的脂肪在肚子上堆积,起到减肚子的作用。泡荷叶茶的时候要注意,必须是泡浓茶,并且一天分六次喝,有便秘迹象的人一天可以喝4包,最好是空腹时饮用。

3、普洱茶

普洱茶中本来就含有脂肪分解的脂肪酶,可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用,而且喝普洱还有养胃美颜的功效。但是在泡普洱的时候要注意,一定要用滚烫的热水,第一道冲泡的普洱最好不要饮用,因为第一道茶杂质多;再者,喝普洱最好在饭后半小时再饮用,这样才确保不会对胃造成磨损。

4、杜仲茶

杜仲是一种中药材,用它来制成茶叶,当茶饮用,可以发挥它的中药功能,促进体内蛋白质分解和新陈代谢,从而消耗体内的多余脂肪,起到减肚子的功效。泡杜仲茶的时候要注意,杜仲茶要在85度左右的温度下冲泡,并盖上盖子闷泡5到15分钟,并且坚持饮用一个月,才能达到消脂减肥的目的。

5、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶,含有大量的钙,铁等矿物质,以及促进消化酶和分解脂肪的成分,每天饭前,饭后喝上一杯乌龙茶,可以有效促进体内多余脂肪的分解,使其直接排出体外而不被身体吸收,防止肚子上脂肪堆积。

北京京科银康中医医院专家号

山西太原白癜风医院在哪的

北京京科银康中医医院专家是谁

山西太原白癜风医院在哪儿

北京京科银康中医医院专家电话

隐球菌性肺炎的治疗
积食咳嗽发热怎么
幼儿支原体肺炎的治疗方法
支气管肺炎并发心衰的表现
积食内热怎么调理
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的