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局部瘦比掉体重还难那是你没有找对方法0

发布时间:2019-09-13 05:20:44

  减肥 这两个字说起来简单 做起来却是无比的困难!尤其是喜欢吃 对没有的姑娘!哎 觉得局部瘦比掉体重还难?那是你没有找对方法!

  如何瘦小腹?如何消除双下巴?如何 超全的局部减肥法大搜罗,想瘦哪里就瘦哪里!

  局部减肥法

  一、瘦下巴:

  就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做下,一周就会见到效果。

  二、上臂内侧:

  两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊,这样为一组,每天做 组,一组15个。

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